脚やせダイエットの効果的な階段昇降運動!!
脚やせダイエットの効果的な階段昇降運動とは!
脚やせダイエットで脚首を細く引き締めたい時、
階段昇降運動が効果的です。
ご自宅に階段さえあれば、気軽に行うことが可
能なのです。
階段昇降運動のやり方ですが、階段をバタバタ
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と昇り降りするのではなく、脚の爪先を使用し
て階段昇降ダイエットを行うことで効果的です。
また、階段を勢い余って降りることで脚に大き
な負担がかかってしまいそうです。
効いてる!これで脚が引き締まってダイエット
できる!と考えていれば、脚を細くするどころ
か、年をとってから脚にガタがきてしまうので
す。 実は通学通勤でも階段を駆け下りたり、
脚に衝撃を与えておりている人も多いのですが、
<<INS1>>
これはかなりの脚に負担が大きくひびきそうで
す。 せっかくの脚やせダイエットでもって体
を引き締めようとやっているのですから、これ
では本末転倒です。
階段昇降ダイエットは、脚全体の3分の1程度
を使ってゆっくりと昇り降りするのです。
この脚やせダイエットはじっくりと続ける事で
徐々に脚首が引き締まってくるのです。