脚が太く見える理由は人によって異なってきま
すので、どのような脚やせ方法がいいのかは個
人差があるのです。
水太りの人に有効な脚やせ方法のポイントとい
うのは、血行を向上させることです。
マッサージやストレッチで、半身浴をすること
＜＜ＩＮＳ１＞＞
で血行を促進したり、血の流れを良くしたりし
て、脚やせを行うといいと思います。
あるいは、リンパマッサージを風呂で行う習慣
をつけるのもよいと思います。
脚やせのためには、、飲み物は冷たい飲み物よ
りも温かい飲み物を飲むように、食べ物では体
を温める温野菜をたべましょう。
運動が不足気味な方やカロリー過多な食生活は、
体内に脂肪が蓄積されて、脚も脂肪太りになり
がちですので、運動や食事制限で摂取と消費の
＜＜ＩＮＳ１＞＞
カロリーをコントロールしていきましょう。
脚やせの方法として、ウォーキングやスクワッ
トなどの直接脚を動かすマッサージや運動が脂
肪太りの足には効果的です。
脚に筋肉がついてしまっているために太く見え
てしまうという人は、脚やせによって脚の筋肉
が固くならぬように気をつけてください。
セルライトと呼ばれている物質が脚に滞留され
たために太く見える場合もあるのですが、むく
み解消によってまず脂肪細胞のサイズダウンを
＜＜ＩＮＳ１＞＞
はかるのです。
運動、ストレッチ、リンパマッサージなど全て
がセルライト除去に有効である脚やせ方法です。
自宅でのセルフケアのみでは難しい面もあるよ
うです。 セルライトの除去というのは、エステ
のコースにもあるので、エステに関心がある方
は脚やせ方法の一環として調べてみるのもよい
かもしれません。
脚が太い理由を読み解く要因を解消していくの
も脚やせ方法の早道です。
これをやればすぐに脚がやせるというものはな
いので、地道に取り組む覚悟が必要です。